はじめに
副業を始めてから、私はずっと
「毎日やらなきゃ」と思い込んでいました。
そして、たった1日でもできない日があると
「今日もできなかった…」
と自分を責めてしまうタイプでした。
仕事で疲れて帰ってきた日。
家事や家庭のことで手いっぱいの日。
どう考えても仕方がない日でさえ、
できなかった自分にモヤモヤしていました。
そのうち、
「副業が進まない」事実と
「毎日できない自分」への嫌気が重なり、
モチベーションはどんどん削れていきました。
でも、ある日ふと気づいたんです。
できなかった日は、次にやるための休息期間だっただけ。
責めなくていい。これも副業の一部なんだ。
そう思えるようになってから、心がすっと軽くなりました。
この記事では、私が「今日はできなかった」を責めるのをやめたことで、
副業が前より続けやすくなった話をお伝えします。
「できなかった日」を責めていた頃の私
予定通りに動けないと落ち込む。
作業できなかった日が続くと、
「最近やってなくてヤバいな…やらないとな…」と不安が押し寄せてくる。
さらにSVSで他の人が成果を出しているのを見ると、
「それに比べて自分は全然成果が出ていない…」
そんなふうに落ち込む日も多くありました。
気づけば、
できなかった自分”を責めるクセがすっかり身についていて、
焦りと比較で心が休まらない状態になっていました。
その結果、気持ちの浮き沈みが激しくなり、
落ち込んでいるときは「やろう」と思っても身体も心もついてこない。
一歩が重くなり、さらに自分を責めてしまう…そんな悪循環でした。
気づいたこと①：人には「波」がある
毎日100%の力を出すなんて、本来は無理なこと。
仕事、家のこと、体調、メンタル…。
日によってできる量が変わるのは、むしろ普通のことです。
なのに私は、知らないうちに
「毎日、思った通りに100％やらなきゃ」
というプレッシャーを自分にかけ続けていました。
でも本当は、
- 元気な日は、いつもより少し多めに進める
- 疲れている日は、できるところまで。最悪ゼロでもOK
そんなペースで十分だったんです。
波があって当たり前
そのことが腑に落ちた瞬間、力が抜けて、
副業を続けるのがぐっと楽になりました。
気づいたこと②：「できなかった日」は休息日
以前の私は、
- 「できなかった＝悪いこと」
- 「休んだ＝怠けた」
そんなふうに思い込んでいました。
でも今は、まったく違う捉え方をしています。
できなかった日は、身体や心が
今日は休みたいよとサインを出している日。
それだけのことだったんです。
むしろ、休むべき日だっただけ。
休むことは、「サボり」でも「逃げ」でもありません。
次に動くためのエネルギーをためる時間。
休むことで、明日の自分がまた動き出せる。
そう気づいてから、私はようやく自分を責めずにいられるようになりました。
気づいたこと③：自己否定は副業を遠ざける
自分を責めれば責めるほど、
次の日のやる気はどんどんなくなっていきます。
すると「やらなきゃ」という気持ちだけが増えていき、
気持ちも行動も重くなる…そんな悪循環にハマっていました。
その先にある最悪のパターンは、
挫折して、副業という本来の目的そのものを手放してしまうこと。
副業は、選ぶ内容にもよりますが、
多くの場合、結果が出るまでの長期戦になります。
毎日コツコツ続けて早く成果を出すのも大切。
でも、続けられなくなっては本末転倒です。
だからこそ私は、
「毎日できなくてもいい」
「細く長く続けることの方が結果につながる」
という考え方に切り替えました。
やる日と、やらない日。
そのメリハリを自分で認めてあげることが、
結果的に副業を続ける一番の近道でした。
私がやっている「責めない工夫」3つ
1. 小さすぎる目標を作る
「今日はPCを開く」「5分だけ触る」
こんな小さなことでも、立派な前進です。
それすら難しい日は、
「副業のことを少し考えるだけ」でもOK。
これでも毎日何かしら進んでいるという感覚がついて、
自分を責めにくくなりました。
2. できなかった日は「次にやるための充電期間」と考える
- 疲れていた
- 家のことを優先した
- 体調を整えた
これらも全部、大事な活動。
「できなかった日」ではなく、
「次にやるためのエネルギーを溜めた日」
と捉えるようにしました。
あえて休むことで、また動ける。
その考え方に変えてから、罪悪感がぐっと減りました。
3. SNSで他人と比べる時間を減らす
焦りのほとんどは、他人との比較から生まれます。
SNSで誰かの成功体験を見ると、
つい落ち込んでしまう日もあります。
でも、落ち込むのは自然なこと。
そんな日は、
「人は人。自分は自分のペースで」
と言い聞かせるようにしていました。
比べる時間を少し減らすだけで、
気持ちがずいぶん軽くなります。
結果：続けるのがラクになった
自分を責めるのをやめたら、
- 作業できる日が自然と増えた
- 心が軽いまま続けられるようになった
- 焦りが減って、気持ちが穏やかになった
そんな変化がありました。
副業について調べると
「メンタルを強くしろ」
「行動こそ全て」
そんな言葉が多く出てきます。
たしかに行動も大事だけど、
無理して挫折してしまったら意味がありません。
副業は「根性」でやり切るものではなく、
負担にならず、続けられる形をつくることがいちばん強い。
そのために私が一番大切だと思ったのが、
「できなかった日」を責めないこと。
それだけで、副業はずっと続けやすくなりました。
おわりに
もしあなたも同じように悩んでいるなら、
今日できなくても大丈夫。
明日、また気が向いたときに、
ほんの少しだけ手を動かせばいいんです。
副業を続けていくうえで本当に必要なのは、
大きな努力や完璧さよりも、
自分にやさしくしてあげること。
そのやさしさが、明日のあなたをまた前に進ませてくれます。
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